【Mental Recovery 心の充電】

焦らず、無理せず、本当のあなたでいること

心の傷

: アダルトチルドレンと愛着障害の違いとは？混同されやすい心の課題を整理する

アダルトチルドレン, 子供時代, 家族関係, 対人関係, 心の傷, 愛着障害

混同されやすい2つの心の課題「なんだか人とうまく距離を取れない」「親しくなりそうになると、なぜか逃げたくなる」「感情のコントロールが難しくて、自分でも疲れてしまう」そんな悩みを抱えて調べていく ...

AC・インナーチャイルド

: 【アダルトチルドレンを理解する】特徴から回復への道筋まで

子供時代, 家族関係, 心の傷, 生存戦略, 自己受容

アダルトチルドレンとは？その言葉の背景アダルトチルドレンの語源（ACOA）「アダルトチルドレン」という言葉は、もともと1970年代のアメリカで生まれた概念です。正式には「Adult Childre ...

AC・インナーチャイルド

: 焦りに飲まれないためのペースの整え方

休息, 心の傷, 焦り, 自己受容

深い息を吐き出してみてください。肩の力が少し抜けるのを感じますか？日々の生活の中で、「もっと早く」「もっと多く」「もっと上手く」という声に追われ、知らず知らずのうちに自分のペースを見失っていることは ...

心の回復

: 自分の幸せにすら『許可』が出せないあなたへ

メンタルブロック, 幸せ, 心の傷, 自己受容

静かな部屋の中で、ふと湧き上がる思い。「自分だけ幸せになってもいいのだろうか」「こんな私が幸せを感じていいのだろうか」そんな自問を繰り返すことはありませんか。幸せを感じる瞬間に、どこからともなく現れ ...

メンタルブロック解放

: 誰とも話したくない日にできる、静かな回復法

回復方法, 心の傷, 自己受容

電話に出たくない。メールにも返信したくない。職場の雑談さえ耳に入れたくない。そんな日が、時にやってくることもあります。人との交流が、まるで自分から何かを削り取っていくように感じる日。言葉を交わす ...

人との関わり方

: 頼れない、甘えられない自分へ

子供時代, 孤独, 心の傷, 自己受容, 頼れない

「自分で何とかしなければ」そう思い込んで、どれほど長い間、重い荷物を一人で背負ってきただろう。助けを求めることが、なぜこれほど難しいのだろう。無理をして笑顔を作り、「大丈夫」と口にする習慣が、いつ ...

気持ちの矛先

: 不安で動けない日に、心へ届けたい言葉

休息, 心の傷, 癒し, 自己肯定感

朝目覚めた瞬間から、何とも言えない重さが胸に広がる日がある。布団から出ようとする体が、まるで鉛のように重く感じられる。今日も仕事に行かなければ。会議で発言しなければ。あの案件の対応をしなければ。 ...

心の回復

: 親密さが怖い、近づくと逃げたくなる理由

回避, 子供時代, 家族関係, 対人関係, 心の傷, 生存戦略

誰かと近づくと感じる不思議な不安「親しくなりかけると、どこか居心地が悪くなる」「相手が親密になろうとするほど、距離を取りたくなる」「好きな人ほど、なぜか素直になれない」こんな感覚に心当たりはあり ...

人との関わり方

: インナーチャイルドとは？感情的になる原因と対処法

子供時代, 心の傷, 感情コントロール, 感情的, 自己受容, 自己肯定感

理由のない悲しみや不安を感じるとき「突然、理由もなく悲しくなることがある」「大人なのに、時々子どものように感情的になってしまう」「自分の反応が大げさだとわかっていても、感情をコントロールできない ...

AC・インナーチャイルド

: 休んでいる自分を許してあげる練習

休めない, 心の休息, 心の傷, 練習, 罪悪感, 自己受容

休むこと＝悪じゃない「休む」ということに、どんなイメージを持っていますか？多くの人にとって、「休む」という言葉には、どこか後ろめたさや罪悪感が伴います。特に真面目で責任感の強い方ほど、「休んでいる ...

心の回復