【Mental Recovery 心の充電】

焦らず、無理せず、本当のあなたでいること

: アダルトチルドレンと愛着障害の違いとは？混同されやすい心の課題を整理する

アダルトチルドレン, 子供時代, 家族関係, 対人関係, 心の傷, 愛着障害

混同されやすい2つの心の課題「なんだか人とうまく距離を取れない」「親しくなりそうになると、なぜか逃げたくなる」「感情のコントロールが難しくて、自分でも疲れてしまう」そんな悩みを抱えて調べていく ...

AC・インナーチャイルド

: 【アダルトチルドレンを理解する】特徴から回復への道筋まで

子供時代, 家族関係, 心の傷, 生存戦略, 自己受容

アダルトチルドレンとは？その言葉の背景アダルトチルドレンの語源（ACOA）「アダルトチルドレン」という言葉は、もともと1970年代のアメリカで生まれた概念です。正式には「Adult Childre ...

AC・インナーチャイルド

: 焦りに飲まれないためのペースの整え方

休息, 心の傷, 焦り, 自己受容

深い息を吐き出してみてください。肩の力が少し抜けるのを感じますか？日々の生活の中で、「もっと早く」「もっと多く」「もっと上手く」という声に追われ、知らず知らずのうちに自分のペースを見失っていることは ...

心の回復

: 自分の幸せにすら『許可』が出せないあなたへ

メンタルブロック, 幸せ, 心の傷, 自己受容

静かな部屋の中で、ふと湧き上がる思い。「自分だけ幸せになってもいいのだろうか」「こんな私が幸せを感じていいのだろうか」そんな自問を繰り返すことはありませんか。幸せを感じる瞬間に、どこからともなく現れ ...

メンタルブロック解放

: 『あの人のせいでこうなった』と思ったときの心の扱い方

静かな夜、ふと思い返す過去の記憶…「あの人がこう言わなければ」「あのとき違う選択をしていれば」そんな言葉が心に浮かぶことはありませんか？日々の疲れが積み重なるとき、私たちは自分の状況を誰かのせいにし ...

気持ちの矛先

: 過度に尽くしてしまうクセを手放すには

対人関係, 尽くす, 距離感

「もう少し頑張れば、きっと喜んでもらえる」「自分さえ我慢すれば、上手くいくはず」「相手が望むことを先回りして、完璧にこなさなければ」そんな思いに駆られ、いつの間にか自分の限界を超えて尽くしてしま ...

人との関わり方

: 誰とも話したくない日にできる、静かな回復法

回復方法, 心の傷, 自己受容

電話に出たくない。メールにも返信したくない。職場の雑談さえ耳に入れたくない。そんな日が、時にやってくることもあります。人との交流が、まるで自分から何かを削り取っていくように感じる日。言葉を交わす ...

人との関わり方

: なぜか人のせいにしてしまう自分が嫌なときに

人のせい, 他責, 自分のせい, 責任転嫁

「あの人が言わなければ、こんなことにならなかったのに」「上司のせいで、プロジェクトがうまくいかなかった」「家族が理解してくれないから、前に進めない」そんな言葉が口をついて出た後、なんとも言えない ...

気持ちの矛先

: 頼れない、甘えられない自分へ

子供時代, 孤独, 心の傷, 自己受容, 頼れない

「自分で何とかしなければ」そう思い込んで、どれほど長い間、重い荷物を一人で背負ってきただろう。助けを求めることが、なぜこれほど難しいのだろう。無理をして笑顔を作り、「大丈夫」と口にする習慣が、いつ ...

気持ちの矛先

: 不安で動けない日に、心へ届けたい言葉

休息, 心の傷, 癒し, 自己肯定感

朝目覚めた瞬間から、何とも言えない重さが胸に広がる日がある。布団から出ようとする体が、まるで鉛のように重く感じられる。今日も仕事に行かなければ。会議で発言しなければ。あの案件の対応をしなければ。 ...

心の回復