どうしても動けない日の心境
朝、目が覚めたとき。 身体は重く、頭は霧がかかったよう。
「今日も仕事に行かなければ」という思いと、
「どうしても動けない」という感覚が、胸の中で押し合いへし合いしている。
そんな日、あなたは自分をどんな言葉で責めていますか？
「なぜ普通に働けないんだ」
「こんなことじゃ、会社に迷惑をかけてしまう」
「自分はダメな人間だ」
その言葉は、あなたが子どもの頃から聞いてきた言葉かもしれません。
あるいは、社会の中で知らず知らずのうちに刷り込まれた「あるべき姿」かもしれません。
「働けない自分」を責める無意識のクセ
私たちは知らず知らずのうちに、「働けない自分」を責めるクセがついています。
特に日本社会では、「働くこと」が人間の価値と直結しているように感じられます。
小さい頃から「真面目に働くことが良いこと」「怠けることは悪いこと」と教えられてきました。
そして、ある程度の年齢を重ねていくと
「家族を支える」「社会的地位を保つ」という責任感なども重くのしかかっています。
でも、少し立ち止まって考えてみてください。
人間は機械ではありません。
感情があり、疲労を感じ、時には休息が必要な存在です。
それなのに、どうして自分だけに完璧を求めるのでしょうか。
働けないのは怠けではない、心の防衛反応
「働けない」という状態は、単なる怠けではありません。
それは多くの場合、あなたの心と体が発しているSOSサインなのです。
長年の過度なストレス、人間関係の軋轢、自己否定の積み重ね。
これらが積み重なったとき、心は自らを守るために「もうこれ以上は無理」という防衛反応を示します。
あなたの心は、あなたを守ろうとしています。
心の疲れは目に見えません。だからこそ、周囲から理解されにくく、自分自身でさえ「本当は頑張れるはずなのに」と思ってしまいがちです。
しかし、心の傷や疲労は、骨折や高熱と同じくらい現実的なものです。
誰にでも起こりうることであり、決して「弱さ」ではありません。
休むことも、生きる力を育てている
自然界を見てください。
木々は冬になると葉を落とし、エネルギーを蓄えます。
動物たちは冬眠し、次の季節に備えます。
大地も、休息の時期を経て、また新しい命を育みます。
休むことは、生命の自然なリズムです。
あなたが「働けない」と感じている今この時間も、実は大切な意味があります。
それは、心と体が回復するための時間であり、新しい自分を育む準備期間なのかもしれません。
休息の時間があるからこそ、次の一歩を踏み出す力が生まれてきます。
小さな許しから始めよう
今日、あなたにできることは何でしょうか。
それは、大きな変化や劇的な回復ではなく、ただ小さな一歩かもしれません。
「今日は休んでいい」と自分に許可を出すこと。
深呼吸をして、窓の外の景色を眺めること。
温かい飲み物を一杯、ゆっくりと味わうこと。
それらの小さな行動の中に、自分を大切にするヒントが隠れています。
そして、今日できなかったことを責めるのではなく、できたことに目を向けてみてください。
ベッドから起き上がれたこと、食事をとれたこと、この文章を読んでいること。
それらすべてが、あなたの中に確かに存在する「生きる力」の証です。
働けない日があっても、あなたはダメな人間ではありません。
今、この瞬間のあなたは、自分の心と向き合い、回復の道を探している勇気ある人なのです。
その姿に、静かな誇りを持っていいのではないでしょうか。
明日になれば、また少し違う風が吹くかもしれません。
今は、ただ自分の呼吸に寄り添い、この時間を「必要な休息」として受け入れてみてください。
あなたの心が、少しずつ、でも確実に、癒されていきますように。
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