静かな部屋の中で、ふと湧き上がる思い。
「自分だけ幸せになってもいいのだろうか」
「こんな私が幸せを感じていいのだろうか」
そんな自問を繰り返すことはありませんか。
幸せを感じる瞬間に、どこからともなく現れる罪悪感。
それは、あなただけが抱えている思いではないのかもしれません。
「許可」を求め続ける心の奥にあるもの
幼い頃から、私たちは無意識のうちに「許可」を求め続けてきました。
「これをしてもいいですか」「こう思ってもいいですか」
そして気づけば、自分の幸せにすら誰かの「許可」が必要だと感じるようになっていることがあります。
それは決して弱さではなく、繊細で、人を大切にできる心の証かもしれません。
しかし、その繊細さが時に、あなた自身を縛ることもあるのではないでしょうか。
「自分には価値がない」という静かな呪縛
「自分には幸せになる資格がない」
「もっと頑張らなければ幸せを感じてはいけない」
「他の人が不幸なのに、自分だけ幸せでいいのだろうか」
こういった思いが心の奥底にあると、日々の小さな喜びさえ素直に受け取ることができなくなります。
それは、自分自身に課した見えない呪縛なのかもしれません。
「許可」を求める必要がない世界へ
実は、幸せを感じるのに「許可」は必要ありません。
朝の柔らかな陽の光を感じること。
好きな音楽を聴いて心が動くこと。
美味しいコーヒーの香りに包まれること。
これらの小さな幸せは、誰かの許可を得なくても、自然にあなたのものになる権利があります。
それは、生きているだけで与えられた、あなたの生得権なのです。
「自分を責める習慣」からの静かな旅立ち
「もっとできたはず」「まだ足りない」「こんな自分では…」
そんな自分を責める言葉が、頭の中を巡ることがありませんか？
それは長い間、あなたの内側に住み着いた、古い習慣かもしれません。
その習慣は、一日で変わるものではありません。
しかし、その思いに気づき、「ああ、また自分を責めているな」と静かに認識することが、変化の始まりとなることがあります。
「完璧でなくていい」という解放の言葉
完璧な人間などいません。
誰もが不完全で、誰もが傷を抱え、誰もが時に立ち止まります。
あなたが完璧でないことは、欠点ではなく、ただ人間であることの証なのです。
その不完全さを含めて、あなたはかけがえのない存在です。
小さな「自分への許し」の実践
今日から、小さな「自分への許し」を始めてみませんか？
例えば、何か失敗したとき、すぐに自分を責めるのではなく、「大丈夫、誰にでも起こること」と自分に声をかけてみる。
疲れを感じたら、「休んでもいいんだ」と自分に許可を与えてみる。
幸せを感じたら、その感覚を否定せず、「ありがとう」と受け取ってみる。
「存在していいんだ」という根源的な安心
最後に、大切なことをお伝えします。
あなたは、何かを成し遂げなくても、誰かの役に立たなくても、完璧でなくても、ただそこに存在しているだけで、十分に価値があります。
それは、この世界に生を受けた瞬間から、すでにあなたに与えられているものなのです。
焦らなくていい。 比べなくていい。
ただ、あなたが「ここにいる」ということが、すでに素晴らしいです。
自分の幸せに「許可」が要らないことに、少しずつ気づいていく旅を、あなたのペースで始めてみませんか。